jueves, 18 de noviembre de 2021

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domingo, 14 de enero de 2018

Los batidos de proteína pueden mejorar tus hábitos alimenticios


Los batidos de proteína pueden mejorar tus hábitos alimenticios


Los batidos de proteína tienen más beneficios que el proveer una nutrición equilibrada. Consumir batidos de proteína regularmente también puede mejorar tus hábitos alimenticios.

Existen muchos motivos por los que los batidos de proteína son populares. Pueden darte la nutrición equilibrada que necesitas para reemplazar una comida, se preparan rápidamente, y puedes utilizar tu creatividad para personalizarlos de acuerdo a tus gustos. Todos estos son motivos maravillosos para consumirlos, pero también existen otros motivos por los que los batidos de proteína pueden mejorar tu dieta y tus hábitos alimenticios. Consumir un batido de proteína puede ayudarte a sobrepasar muchos obstáculos que enfrentas a la hora de comer sano, y puede ayudarte a lograr y mantener un peso saludable. Estas son las manerascómo un batido de proteína puede ayudarte:

Los batidos de proteína pueden ayudarte a…

Contar las calorías con exactitud. Mantener un control de tu consumo de calorías diarias es importante para controlar el peso. Pero no es fácil hacerlo, y la mayoría de las personas subestiman su consumo de calorías en un 20% o más. Uno de los motivos por los que contar las calorías es difícil es que requiere pesar y medir todos los alimentos con exactitud, y tienes que considerar todos los pequeños detalles, como la preparación, o qué condimentos utilizaste. Lo maravilloso de un batido de proteína es que por lo general contiene pocos ingredientes, y los ingredientes son fáciles de medir, por lo que es fácil obtener una cantidad precisa de calorías al terminar de preparar el batido

Incluye más frutas y verduras en tu dieta. Personalizar tu batido de proteína con frutas y verduras te permite crear una variedad de opciones, y por lo general puedes agregar una o dos porciones a tu batido. Para hacer esto más fácil, mantén una variedad de frutas congeladas, e intenta agregar vegetales como espinaca congelada o fresca, zanahorias, col rizada o calabaza de invierno a tu batido

Establece horarios de comida regulares. Muchas personas tienen un patrón de alimentación irregular porque no tienen tiempo para planificar o preparar lo que van a comer. Como resultado, pueden saltarse comidas o terminan consumiendo muchos bocadillos. Existen pocas cosas que son más fáciles de preparar que un batido de proteína. Cuando tienes tu polvo de proteína, tu licuadora y alguna fruta o vegetal, tienes una nutrición equilibrada en un minuto, y no tienes excusa para saltarte alguna comida.

Controlas las porciones a la hora de comer. Un batido de proteína por lo general es de porciones controladas, lo que puede ayudarte de muchas formas. Primero, cuando utilizas un batido de proteína como una de tus comidas, tu porción ya está establecida. Pero consumir un batido de proteína durante una de tus comidas también puede ayudarte a controlar el tamaño de tu próxima comida. Si tu batido es equilibrado y proporciona la proteína y los carbohidratos necesarios para saciar tu apetito hasta tu próxima comida, novas a devorar todo lo que encuentras en la mesa cuando te sientes a comer, y esto puede ayudarte a controlar cuánta comida te sirves en tu plato.

Puede ayudarte a satisfacer tus necesidades nutricionales. No importar cuán cuidadoso seas a la hora de seleccionar tus alimentos, no siempre es fácil cubrir todas las necesidades nutricionales que el cuerpo necesita. Un batido de proteína preparado con leche o leche de soya y alguna fruta o vegetal puede ayudarte a satisfacer tus necesidades nutricionales, incluyendo proteína, calcio, vitamina D y fibra. Además, muchas mezclas para preparar batidos de proteína tienen vitaminas y minerales agregados, lo que aumenta el nivel nutricional

Come más saludable, aunque estés de apuro. Cuando estás de apuro y tienes hambre, puede que te sientas tentado a entrar a un lugar de comidas rápidas para saciar tu apetito rápidamente. Pero encontrar algo saludable y equilibrado en uno de estos lugares puede ser difícil, y probablemente ordenarás lo primero que veas, y no siempre es la opción más saludable. El hecho que puedes llevar los batidos de proteína a cualquier parte es una gran ventaja. Una vez que mezclas los ingredientes en la licuadora, está listo, ya sea que estés en camino al trabajo, a la escuela, regresando de tu hora de almuerzo o haciendo mandados. Los batidos de proteína pueden ser rápidos, saludables, convenientes y deliciosos. ¿Qué más puedes pedir?


Susan Bowerman es la Directora de Educación y Capacitación Mundial sobre la Nutrición. Susan es Dietista Certificada y Especialista Certificada por la Junta en Dietética Deportiva.

viernes, 12 de enero de 2018

¡Novedades del Team Herbalife en el Dakar 2018!

 Chile
Ignacio Casale sigue liderando el Dakar luego de la quinta etapa 

Luego de haber ganado las cuatro primeras etapas, Ignacio Casale finalizó segundo en la quinta etapa de los quads en el Dakar 2018. El piloto del Team Herbalife mantiene su buen rendimiento, pese al resultado obtenido ayer en la ruta que unió San Juan de Marcona y Arequipa. Tras este resultado, Ignacio sigue liderando la tabla general y lleva una considerable ventaja de 40 minutos sobre el peruano Alexis Hernández. Ignacio ya se prepara para llegar a tierras bolivianas y seguir mentalizado en ganar esta edición. 
 Bolivia
Chavo Salvatierra avanza poco a poco 

En la quinta etapa ascendió un peldaño más en la clasificación general de motos, ahora ocupa el puesto 27. El día de ayer se corrió entre San Juan de Marcona y Arequipa, un total de 774 km. Chavo se mantiene calmado y seguro que en las próximas etapas seguirá ascendiendo. "El Dakar es como una maratón, hay que aguantar y aguantar e ir escalando en las posiciones poco a poco". El día de hoy comienza en el departamento Arequipa (Perú), para posteriormente ingresar a tierras bolivianas. 
Daniel Nosiglia continúa en el top 30 

El día de ayer, Daniel Nosiglia, consigue mantenerse firme en el puesto 21, a pesar de las dificultades del terreno. El día de hoy le espera una ardua jornada, en la que comienzan la jornada en suelo peruano para finalmente llegar a Bolivia, donde recorrerá aproximadamente 450 km con otros corredores. 
Walter Nosiglia continúa fuerte pese a imprevistos 

Walter Nosiglia continúa cerró la quinta jornada con un ascenso ubicándolo al puesto 19. El día de ayer, pese a los imprevistos sufridos por su compañero de equipo, Daniel Domaszewski, a quien tuvo que asistir en un trayecto de más de 100 km, Walter consiguió cerrar la etapa con resultados favorables. El día de hoy les espera una etapa larga y exigente que finalizará con su entrada a territorio boliviano. 
Mundialito Tahuichi Paz y Unidad Copa Herbalife se inauguró con una fiesta deportiva 

Un show muy ameno dió inicio al XXIII Mundialito Sub-15 Tahuichi Paz y Unidad COPA HERBALIFE en el Estadio Ramón "Tahuichi" Aguilera de la ciudad de Santa Cruz este pasado domingo 7 de enero. Este evento deportivo se desarrolla del 7 al 14 de enero y cuenta con la participación de importantes equipos de fútbol, tales como Tahuichi (Bolivia), Libertad de Salta (Argentina), Sao Jose (Brasil), Sao Luis (Brasil), Selección Virginia (EEUU), Dallas FC (EEUU), San Lorenzo (Argentina) y muchos otros que competirán durante esta semana. 
 Perú
¡Nicolás Fuchs marcha en el puesto 13 de autos en el Rally Dakar 2018! 

Nuestro patrocinado superó la quinta etapa del Rally Dakar 2018 en un duro recorrido entre San Juan de Marcona y Arequipa. Nicolás y su copiloto Fernando Mussano culminaron la jornada en el puesto 13 con un tiempo de 03h41m08s. ¡Nico se despide hoy de Perú y está rumbo a Bolivia, donde continuará las siguientes etapas del Rally más difícil del mundo! 
 Argentina
Florencia Borelli se prepara para el mundial de media maratón 2018 

Valencia, España será la plaza seleccionada para recibir a la elite del atletismo en la distancia de 21K en el World Half Marathon Championchips 2018, donde nuestra corredora Florencia Borelli quien viene de coronarse campeona y romper el record nacional de Argentina en la Media Maratón de Buenos Aires 2017 figura como una de las favoritas de Latinoamérica. 
 Colombia
Millonarios FC, listo para el Torneo Fox Sports 

Los actuales campeones del fútbol profesional en Colombia están listos para empezar el 2018. Los socios oficiales de nutrición de Herbalife ya piensan en una nueva estrella, y para preparase competirán en Bogotá a partir del 19 de enero con 3 de los más grandes clubes del país. Millonarios FC, Deportivo Cali, Independiente Santa Fe y América de Cali son los equipos que harán parte de la primera competencia de fútbol profesional en el país. ¡Vamos Millos! 
 El Salvador
Arévalo en Melbourne para el Australian Open 

Por segundo año consecutivo, el tenista nacional parte del Team Herbalife, Marcelo Arévalo, se encuentra en el conteo final para poder jugar la ronda previa del Australian Open. Marcelo quien es la raqueta número uno del país, buscará quebrar la barrera que lo haga entrar a la llave principal del singles masculino el 10 de enero con su primer partido. 

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viernes, 29 de diciembre de 2017

El Team Herbalife en el Dakar 2018

El Team Herbalife, listo para el DAKAR 2018
Porque detrás de cada gran equipo, hay una motivación a prueba de todo, el Team Herbalife está listo para afrontar un nuevo desafío en el rally más difícil del mundo. 
¡Sigue todas las hazañas del Team Herbalife en RRSS! 
   
 Bolivia
Chavo Salvatierra Team Herbalife es nombrado Embajador Cochabamba Sorprendente 

El pasado martes 19 de diciembre, en la ciudad de Cochabamba, el alcalde José María Leyes nombró al piloto de motos boliviano “Embajador de Cochabamba Sorprendente”. Este reconocimiento a Chavo lo realizó el Gobierno Municipal de Cochabamba, por destacarse no sólo en nuestro país, sino también a nivel internacional. Como Embajador de Cochabamba Sorprendente, Chavo Salvatierra se convierte en miembro ilustre de la ciudad, además de proyectar su cultura, historia y tradición a escala nacional y mundial. ¡Felicidades Chavo! ¡Orgullo del Team Herbalife Bolivia! 

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jueves, 21 de diciembre de 2017

¡Felicitaciones al Team Herbalife!

¡Felicitaciones al Team Herbalife!

Nuestros atletas patrocinados del Team Herbalife lograron obtener 10 medallas de oro en los Juegos Centroamericanos Managua 2017, y demostraron que detrás del éxito hay una gran nutrición. Los juegos se llevaron a cabo en Nicaragua del 03 al 17 de diciembre, donde participaron 7 países de Centroamérica y más de 20 atletas patrocinados de la región. 
 Costa Rica
Gerald Drummond gana dos preseas en los juegos de Managua

El atleta del Team Herbalife, logra dos medallas dos disciplinas de atletismo: gano la medalla de plata en 400 metros planos con un tiempo de 47.13 sg y la medalla de oro en relevo 4x400 con un tiempo de 3.13.98. ¡Los grandes resultados se logran acompañados con la mejor nutrición! 
Heiner Oviedo cierra un año de oro

Después de un año lleno de grandes retos y mucho esfuerzo en cada entrenamiento, Heiner Oviedo, logra cumplir su objetivo de ganar una medalla de oro en la categoría de 54 kg convirtiéndolo en el campeón centroamericano en su disciplina en un combate muy parejo donde ganó con un marcador de 19 a 15. ¡Felicitamos a Heiner por su constancia y disciplina! 
Centroamérica tiene un nuevo récord en el lanzamiento de martillo

Roberto Sawyers atleta del #teamherbalife, impone una nueva marca de 66,74 metros en su competencia en los juegos más importantes de Centroamérica realizados en Managua. ¡Celebremos juntos este gran logro que va más allá de una presea dorada! 
Andrey Fonseca, medalla de oro en Cross Country

Nuestro atleta patrocinado, Andrey Fonseca, logró una participación soñada al obtener la presea dorada en la categoría ciclismo (cross country). La medalla fue muy disputada por todos los participantes de la categoría pero finalmente fue Andrey alcanzó la victoria tras 1 hora, 35 minutos y 58 segundos. ¡Felicidades Andrey! 
 El Salvador
Brenda Salmerón gana medalla de bronce en atletismo

En atletismo, Brenda Salmerón, atleta del #teamherbalife, ganó la medalla de bronce en los 3 mil metros con obstáculos con una marca de 12:27:48 minutos en los Juegos Centroamericanos en Nicaragua esta semana. 
Marcelo Arévalo se coronó nuevamente campeón centroamericano

El tenista salvadoreño cumplió con su posición de favorito y revalidó el título de campeón centroamericano al obtener la medalla de oro en singles y la medalla de plata en dobles junto a su compatriota Alberto Alvarado. ¡Vamos Chelo! 
 Honduras
Campeón centroamericano por cuarto año consecutivo

El atleta de Taekwondo del Team Herbalife: Miguel Ferrera, se coloca la presea dorada por cuarta vez consecutiva en los Juegos de Managua. El atleta enfrento a un fuerte contrincante de Guatemala, con quien tuvo un combate muy cerrado logrando ganar al final por un marcador de 16 a 5. Envíale un mensaje de felicitación! 
 Panamá
Edgar Crespo destaca en su participación en los Juegos Centroamericanos 2017

El tritón Edgar Crespo del #TeamHerbalife se impuso en los juegos más importantes de la región logrando 6 medallas (4 de Oro y 2 de Bronce), además de 2 nuevos récords. ¡Herbalife Nutrition, alimenta a los campeones! 
 Argentina
CR7 Drive llega a Argentina

Durante las Escapadas Locales 2017 que se llevaron a cabo en Mar del Plata, se realizó el lanzamiento del CR7 Drive H24 durante la cena del domingo, donde contamos con la presencia de la atleta del Team Herbalife Florencia Borelli, quien fue la encargada de dar a conocer los atributos del producto a través de su testimonio e invitó a todos los calificados el evento a participar en la mañana siguiente en una clínica de running, donde Florencia ofreció sus tips para el antes, durante y después de un entrenamiento o carrera. Al terminar la clínica los Asociados Independientes se hidrataron con CR7 Drive y se tomaron fotos con nuestra atleta. 
 Bolivia
“Happy” Peredo participa del Rally Portachuelo

El pasado fin de semana nuestro atleta participó del Rally Portachuelo, en distintas localidades del departamento de Santa Cruz. Para esta carrera se jugó el título de Campeón Departamental, compitiendo en 228 km de terreno de arena y ripio. Happy Peredo, en un comunicado agradece a sus patrocinadores por el apoyo incondicional y a su equipo por su gran labor, entre otras cosas. 

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